눈밑이 떨리는 증상 총정리

일상생활을 하다가 갑자기 눈밑이 떨리는 증상을 누구나 다들 한 번씩 경험해 보셨을 것입니다. 이러한 증상이 생기면 건강상에 이상이 있지 않나 하는 의심이 들기도 합니다. 우리 몸에서는 이상이 발생하면 각종 신체기관에 이상 증세를 보내는 것이 보통입니다. 오늘은 눈밑이 떨리는 증상 총정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

1. 눈밑이 떨리는 증상 원인

 

 

눈밑이 떨리는 증상이 생기면 몸의 이상이 있을 확률이 높기 때문에 확인해 볼 필요가 있습니다.

• 만성 피로

혹시 요즘 과로에 시달리고 있지는 않으신가요? 잦은 과로를 많이 하시는 분들은 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우는 보통 회사에 업무를 오랫동안 맡아오거나, 시험공부에 열중하여 피로가 쌓인 경우 등을 예로 들 수 있습니다. 이러한 현상은 눈밑을 떨리게 할 뿐만 아니라 점점 만성피로에 시달릴 수 있는 경우가 생길 수 있습니다.

 

만성 피로

 

• 카페인 과다 섭취

카페인은 우리몸에 이로운 도움을 줄 수도 있지만 과하면 악영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 카페인 함유 음료는 커피, 녹차, 에너지 드링크 등이 있습니다. 이러한 카페인 음료를 과다하게 섭취할 경우 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있으며 불면증이나 두통 등의 어지러움 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인 음료는 적당하게만 마시면 우리 몸에 이로운 점도 많기 때문에 과도하게 드시는 것만 피하시면 되겠습니다.

 

카페인 과다 섭취

 

• 마그네슘 부족

우리 몸은 필요한 성분이 골고루 섭취되어야 건강한 몸이 유지됩니다. 우리 몸에 필요한 성분 중 하나인 마그네슘은 중요한 성분으로 눈밑 떨림을 완화시켜주는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 평소 마그네슘 섭취량이 적다고 느껴지신다면 눈밑이 떨리는 증상이 일어날 수 있습니다. 마그네슘 영양제를 섭취하는 것도 도움이 되며 견과류나 토마토 같은 마그네슘 함유량이 많은 음식을 꾸준히 드시면 좋습니다.

• 수면 부족

"잘 자야 건강하다" 라는 아주 단순한 원리는 우리 인간이 건강하게 살기 위한 가장 좋은 방법 중에 하나입니다. 수면이 부족하면 피로도가 쌓여 몸의 면역력이 저하되어 눈밑이 떨리는 증상이 생길 수가 있습니다. 평소 일 수면 시간이 6~7시간을 못 주무시는 분들은 정해진 시간 안에 취침을 해서 규칙적인 수면이 이루어지도록 하면 좋습니다. 또한 불면증이 있는 경우라면 자기 전 미지근한 물로 샤워나 따뜻한 우유를 섭취하시면 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

• 잦은 스트레스

사람이 살면서 스트레스를 아예 받지 않고 사는 것은 거의 불가능합니다. 이러한 스트레스를 자주 받으면 근육의 경련으로 피부가 약한 부근에서 경련 증상이 생길 수가 있습니다. 특히 눈밑은 피부가 약하기 때문에 더 자주 일어나며, 이러한 증상을 예방하려면 스트레스를 최소한으로 줄이며 받더라도 빨리 푸시는 것을 추천드립니다.

 

2. 눈밑 떨림 증상 해결 방법

 

 

현재 과도하게 떨림 증상이 생긴다면 하루라도 빨리 정상으로 돌아오도록 노력을 하는게 좋습니다.

 

보통 이러한 증상은 일시적으로 나타나는 경우와 지속적으로 나타나는 경우가 대부분입니다. 일시적으로 나타난다면 규칙적으로 잠을 잘 자거나 균형 잡힌 식습관, 스트레스 완화 등만 해결하면 사라지는 경우가 많습니다.

 

눈 마사지

 

하지만 지속적으로 나타나는 경우에는 눈 근처를 마사지 해주거나 심할 경우 병원을 내원하여 의사의 진단을 통해 진료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한 마그네슘이 많이 함유되어 있는 음식을 같이 섭취한다면 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 마그네슘 부족 증상

 

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눈밑 떨림 증상과 가장 관련이 깊은 성분으로 마그네슘 부족 증상은 다음과 같습니다.

• 두통과 현기증의 발생
• 손 감각 이상으로 경련이 발생
• 메스꺼움 및 구역질
• 근육의 경련
• 스트레스의 상승

눈의 피로

 

 

마그네슘의 역할은 우리 몸의 진정제로도 잘 알려져 있기 때문에 평소 흥분 증상이 많이 일어난다면 마그네슘의 부족 증상으로 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 흥분이 자주 일어난다면 부정맥이나 협심증 같은 심장 이상이 발생할 수 있기 때문에 미리 마그네슘을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

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눈밑 떨림 증상

 

저도 가끔 컴퓨터를 오랫동안 하게되면 눈밑이 떨리는 증상이 나타나는 것을 경험해 보았습니다. 그때 당시에는 너무 오랫동안 잠을 안 자고 컴퓨터를 한 기억이 남아 있는데요. 충분한 휴식을 취하니 눈밑 떨림 증상은 이틀 후 바로 사라졌습니다. 장시간 업무나 어떤 한 가지 일에 몰두한다면 반드시 적절한 휴식을 주어 몸의 긴장을 풀고 업무를 보시는 것을 추천드립니다.