시서스 효능 7가지

건강을 챙겨주는 음식에는 여러 가지가 있습니다. 그중에 하나가 바로 시서스입니다. TV 매체나 지인 혹은 본인이 한 번쯤은 들어보셨을 식물이실 텐데요. 전 세계에서 아프리카와 아시아 지역에서 대부분 자라나고 있는 이 시서스는 우리 인간에게 각종 건강함을 가져다주는데요. 오늘은 시서스 효능 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 시서스란?

 

 

시서스는 대표적인 담쟁이덩굴 식물로써 다양한 품종으로 나뉘어 있습니다.

 

시서스

 

지구 환경 오존에 예민한 식물이기도 하며, 그 피해 정도가 육안으로 쉽게 확인이 되는 식물입니다. 생명력이 다른 식물에 비해 월등히 강하기 때문에 키우기도 쉬울뿐더러 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 관엽 식물에 속합니다.

 

2. 시서스 효능 7가지

 

 

그렇다면 시서스 효능은 어떤 것이 있는지 바로 확인해 보도록 하겠습니다.

 

• 체중의 감소

흔히 살을 빼려는 분들이 종종 시서스를 먹는 경우가 있습니다. 시서스에는 퀘르세틴 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 지방 흡수를 분해하여 살이 찌는 것을 방지합니다. 또한 여러 곳에서의 연구 결과로 지방을 연소하는 모습도 보여주는 시서스는 대표적인 체중 감소에 도움이 됩니다.

 

시서스 식물

 

• 뼈 건강 향상

뼈가 건강해야 몸이 건강하다는 말처럼 우리의 뼈는 매우 중요한 역할을 가지고 있습니다. 시서스에는 케토스테론 성분이 있습니다. 이 성분의 역할은 뼈의 골밀도를 향상해 뼈를 보다 더 강하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

 

시서스 잎

 

• 면역력 증진

우리 몸에서 면역력이 떨어지면 온갖 질병에 시달리곤 합니다. 시서스에는 비타민C, 아스코르브산은 몸속으로 들어오는 세균과 바이러스를 막아주는 역할을 합니다. 사람은 죽을 때까지 면역력 관리를 하는 것이 중요한데 시서스 도움으로 각종 건강을 지킬 수 있습니다.

 

시서스 가루

 

• 치아와 잇몸 건강

시서스의 비타민C 성분으로 인해 치아 건강도 향상시킬 수 있습니다. 뼈 건강과 관련되어 있기 때문에 잇몸이 건강할 수 있게 도움이 되기도 합니다.

 

시서스 효능

 

• 각종 암 예방

시서스 효능 중에는 암 세포를 억제시켜주는 효능도 가지고 있습니다. 암은 아직까지 우리 현대인에게 위험한 병으로 잘 알려져 있으며 항암 효과를 가진 음식들을 많이 섭취해주는 것이 좋습니다. 그중에 하나가 바로 시서스입니다.

 

시서스 분말

 

• 당뇨 예방

당뇨를 앓고 있는 분이나 예방하고 싶은 분이라면 시서스가 도움이 됩니다. 시서스는 체내의 혈당 수치를 낮추는 식물로서 포도당과 인슐린을 정상 수치로 유지하는 역할을 가지고 있습니다. 또한 혈당 조절에도 도움이 되어 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

시서스 부작용

 

• 불면증 개선

밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들이 종종 있습니다. 시서스에 함유되어 있는 세로토닌 성분은 불면증에 도움이 되어 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 세로토닌이 몸 속에 들어오면 심신이 안정되어 편하게 잠을 청할 수 있습니다.

 

3. 시서스 부작용

 

혈압 낮추는 방법 바로 확인하세요

 

아직까지 크게 알려진 시서스 부작용은 없지만 종종 두통이나 메스꺼움 증상을 경험하였다는 분들이 있습니다. 처음 드신 후 이러한 증상이 생기신 분이라면 양을 조금 줄여보시면서 상태를 지켜보시는 것이 좋습니다.

 

도한 어린이나 임산부, 알레르기를 가지고 있는 환자는 안 드시는 것이 좋으며, 하루 300mg 섭취량을 넘기지 않도록 유의해주시는 것이 좋습니다.

 

1형당뇨 2형당뇨 차이

 

눈밑 주름 없애는 방법 바로 정리

 

이상으로 시서스 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보았습니다. 몸에 좋은 효능들이 많지만 과하면 탈이 날 수 있기 때문에 하루하루 꾸준하게 도움이 되실만한 양만 드시는 것이 좋을 것 같습니다.