가르시니아 부작용 알고 가세요

불균형한 식습관으로 체형의 변함이 심해지면서 살을 빼려고 하는 분들이 많아지고 있습니다. 또한 살이 많이 찌면 우리의 건강과도 직접적으로 관련을 주다 보니 건강을 위해서라도 적정 체중을 지켜주시는 것이 좋은데요. 체중과 관련된 가르시니아 부작용을 확인해 보시고 내 몸과 맞는지 확인해 보시길 바랍니다.

 

1. 가르시니아란?

 

 

가르시니아는 카보니아 추출물을에서 나온 성분입니다.

 

살을 빼려는 분들은 주로 식습관과 운동을 병행하는 분들이 많이 계실 텐데요. 가르시니아는 녹차에 함유되어 있는 카테킨이 대표적으로 포함되어 있습니다. 아마 "카테킨 성분을 잘 아시는 분들은 체지방 감소에 도움"을 주는 것은 다들 알고 계실 것입니다.

 

 

인도 남서부 열대 식물로 알려진 가르시니아란 체지방을 분해해주며, 식욕을 억제시켜주고, 체중을 감소시켜주는 도움을 가져다줍니다. 대표적으로 살을 빼기 위해 좋은 성분으로 알려진 시서스 추출물과 대표적으로 알려진 것이 바로 가르시니아입니다.

 

2. 가르시니아 부작용 확인하기

 

 

가르시니아도 과하면 부작용이 발생하기 때문에 미리 어떤 것이 있는지 확인해 주시는 것이 좋습니다.

 

• 간의 이상 증세

간이 좋지 않은 분이라면 가르시니아를 과하게 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 급성 간염이나 간부전 등과 같은 대표적인 간 질환을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 더 나아가 심근염 같은 심장질환도 나타날 수 있습니다.

 

 

• 피부 트러블 증상

좋았던 피부가 갑자기 좋지 않은 것을 보인다면 가르시니아 부작용을 의심해 볼 수 있습니다. 본인의 몸과 맞지 않을 수 있기 때문에 잠시 동안 섭취를 멈추고 피부의 상태를 지켜보시고 다시 섭취해 보시면서 관리하시는 것이 좋습니다.

 

 

• 위장의 이상

가르시니아 추출물을 섭취한 사람들 중 속 쓰림 증상이나 구토 등의 다양한 위장 증상이 나타난 것을 확인할 수 있습니다. 위장은 우리 사람의 소화 기능을 담당하는 중요한 장기이므로 이러한 가르시니아 부작용이 일어난다면 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.

 

 

• 복통 및 설사

갑작스러운 복통이나 설사가 나타난다면 가르시니아 부작용을 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 증상은 더 심한 몸의 이상으로 발전할 수 있기 때문에 다른 질환으로 번질 수가 있습니다. 섭취 초기에 발생하는 경우가 많기 때문에 며칠 지켜보시고 몸의 상태를 확인해 주시는 것이 좋습니다.

• 생리 불순 증상

여성의 경우 한 달에 한번 생리를 하게 되는데, 생리 불순 증상을 보일 수 있습니다. 여성의 건강함을 상징하는 생리가 불순하게 되면, 몸 이곳저곳에서 이상 증상이 나타나기 때문에 확인해 주시는 것이 좋습니다.

 

3. 가르시니아 하루 권장량은 얼마?

 

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가르시니아 하루 권장량은 6g입니다.

 

 

보통 이렇게 정해진 하루 권장량은 이미 실험을 끝내고 난 다음 사람이 적절하게 섭취한 다음 이상 증상이 없는 경우를 의미합니다. 또한 가르시니아 추출물의 경우에는 하루 250~1,000mg 이하로 섭취해 주시는 것이 부작용을 예방할 수 있는 섭취 방법입니다.

 

 

또한 섭취 시 현재 임신 중이거나, 당뇨, 고지혈증, 우울증을 겪고 있는 분이라면 의사와 충분한 상담을 하신 후에 섭취해주시는 것이 좋습니다. 가르시니아는 대표적으로 체중을 감소시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 보조제이다 보니 완전한 효과를 얻을 수는 없다고 봅니다.

 

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가르시니아 부작용 확인을 통해 내 몸에 어떤 이상 증상이 발생할 수 있는지 미리 확인해 보시고, 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 적절한 식이조절을 통해 꾸준한 운동을 같이 병행해 주신다면 효과적인 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.